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胸特别大特别软很下垂怎么办

很多女性朋友都有胸部下垂的困扰，尤其是胸部特别大特别软的女性更加难以解决这个问题。下面介绍一些方法帮助改善胸部下垂：

运动是个好帮手

合理的运动可以增强胸部支撑力，改善胸部下垂。可以选择适合自己的运动方式，如仰卧飞鸟、俯卧撑等胸部运动，每天坚持几分钟即可看到效果。同时，有氧运动也不可忽视，如快走、跑步等能够全身燃烧脂肪，使胸部的脂肪减少。

穿戴合适的文胸

穿戴合适的文胸是预防胸部下垂的关键，特别是对于胸部大的女性更加重要。选购文胸时，应该注意以下几点：

选择符合自己尺码的文胸；

肩带要宽厚，可以承受胸部的重量；

胸罩杯要覆盖整个胸部，避免挤压形成副乳。

饮食要合理

饮食对于胸部下垂也有着一定的影响，过度摄入含糖、高脂肪、高热量的食物会使胸部增加脂肪储存，加速下垂处理。因此，要注意控制热量摄入，多摄入富含蛋白质、纤维素等营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜水果等。

面对胸部下垂时的心态调整

还有一点，就是面对胸部下垂的问题，不要过分在意。每个人的身体条件都不同，有些因素我们也无法改变，只要尽可能采取上述措施进行改善，就已经是不错的尝试了。

结语

以上就是改善胸部下垂的方法，希望能对女性朋友们有所帮助。但是要注意的是，这些方法不能一蹴而就，需要长期坚持，并且还需要注意自身的身体状况。如果情况比较严重，建议及时咨询医生，以免引起更严重的问题。

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