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胸部特别大特别软很下垂该怎么办？

有些女性因为先天的原因或后天的饮食和生活方式等原因，胸部会变得特别大、特别软，又很下垂，对于这个问题，我们可以从以下几个方面来改善。

正确选择内衣

内衣对于胸部的托举很重要，选择尺码适合自己的内衣可以有效改善胸部的下垂现象。此外，可以选择加厚杯、有侧拉杆的内衣，这些内衣能有效提升胸部的形态。注意，内衣不能太紧，否则会增大胸部的负担。

坚持锻炼胸部肌肉

运动对于改善胸部下垂也非常有效，可以通过锻炼胸部肌肉来增强胸肌的支撑作用。常见的胸部肌肉锻炼方法有卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑等。

改善饮食和生活方式

饮食和生活方式对于身体的健康很重要，有时也会影响到胸部的健康。建议选择蛋白质、胶原蛋白等食物来提高胸部的弹性和紧实度。此外，睡姿也要注意，尽量采用仰卧姿势，避免俯卧的姿势。

心理上保持正向情绪

最后，我们需要关注的是我们的心态。保持积极的心态、自信、乐观的心境对于我们的身体健康有着很重要的影响。不要太纠结于自己的身体缺陷，要有自己的优点和特长，这样才能让自己更加自信和美丽。

总结

胸部下垂可能会让女性感到很苦恼，但这并不是不能改善的问题。通过正确的内衣搭配、锻炼胸部肌肉、改善饮食和生活方式和保持积极的心态等方面的努力，我们可以明显改善胸部下垂的问题，让自己更加自信和美丽。