软件更新时间： 2025-05-11 11:05:26 / 版本：V3.11.50 / 大小：126MB
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AJ指的是大腿内收肌群，是人体内的一个肌肉组织。AJ肌群包括了长内收肌、短内收肌和髂直肌。这些肌肉主要起到向内收大腿的作用，同时也支持身体做回旋运动。
坐姿提腿的运动是一种能够锻炼到AJ肌群的运动，同时也能帮助提升腹部肌肉的力量。连续做10-15次，每日重复数组，可以有效提高大腿内侧的肌肉力量，让腰腹线更加紧致。
以下是AJ肌肉的锻炼视频教程：
https://www.youtube.com/watch?v=DZgSGfND5ic
以下是AJ肌肉的高清图片大全大图下载：
以下是AJ肌肉的一些图片素材，供您自由使用：
以上就是关于AJ肌肉的一些介绍和相关图文资料，希望能够对您进行一定的参考和指导。
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