软件更新时间： 2025-06-18 01:06:51 / 版本：V3.01.27 / 大小：151MB
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坐着轮流提双腿是一种有效的锻炼腹部和腿部肌肉的运动，能够帮助增强核心力量、改善体态、提高灵活性和平衡能力。
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记得进行热身运动，并注意呼吸和身体的姿势，以避免受伤。
最后，坚持每天进行这项运动，配合适当的饮食和睡眠，可以达到更好的健身效果。
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