软件更新时间： 2025-08-01 01:08:48 / 版本：V3.01.54 / 大小：148MB
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坐着轮流提双腿是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助我们加强核心肌群、提高灵活性、减轻腰腹部压力、舒缓身体压力，从而获得身心健康的效果。
以下是详细的坐着轮流提双腿AJ姿势视频教程：
在视频中，您可以看到如何正确地姿势、如何调整呼吸、如何保持平衡。请根据视频指引，轮流提起双腿并保持每个动作5到10秒钟。重复进行3到5组，每组12次。
以下是坐着轮流提双腿AJ的图片素材，可供您参考：
以下是做AJ的高清图片大全大图下载：
请点击以上链接下载高清图片大全，并根据需要进行保存。
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