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一日三餐11h

食物对于我们的健康至关重要，它无论是提供能量还是维持生命活动，都是必不可少的。而我们每天摄入的食物数量和种类不仅影响着我们的健康，还与我们的心情和精神状态息息相关。因此，一日三顿健康饮食是我们保持健康的重要保障。

要想保证一日三餐的健康，我们需要注意以下几点。首先，每天需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素和矿物质。其次，我们应该尽量减少摄入过多的糖分和脂肪，以及过多的盐分。最后，我们需要注意重新控制饮食时间，稳定饮食节奏，保证每餐之间的时间间隔在三小时左右。

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