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一个人的健康状况直接影响着生活质量，而饮食作为健康的第一大因素更是十分重要。一日三餐11h，即每天正常饮食加上充足的11小时睡眠，是维持身体健康的最佳方式。科学家已经证实，不良的生活习惯和饮食习惯都会直接影响人的身体健康，导致各种疾病的发生。所以养成良好的饮食和生活习惯，对身体健康和保健都有着十分积极的意义。

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