软件更新时间： 2025-07-23 06:07:43 / 版本：V3.06.24 / 大小：143MB
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坐着轮流提双腿是一种基础性的运动动作，可以有效锻炼腹肌、腿部肌肉和臀部肌肉，提高身体的协调性和平衡性，并有益于改善下肢静脉曲张等循环系统问题。
下面我们来详细介绍一下这个动作的正确姿势和注意事项。
以下是坐着轮流提双腿的正确姿势视频教程，大家可以通过观看视频更好地掌握动作的正确姿势和技巧。
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