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一日三餐是我们每个人都必须要做的事情，但是如果你每天都坚持做11个小时的一日三餐，那么你就会发现你的身体状态会有所改善。这种饮食习惯可以让你更加健康，身体和心理都会受益。当然，你需要合理的搭配食物，尽可能地选择健康的食材。

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总结

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